praca w

[...] tak jak planuje.Tylko 20serii na klate tygodniowo to na prawdę konkretna dawka! PO 3 tyg chyba trzeba by zmniejszyć np do 16? Myślę, że poczułem spadki z mojej włąsnej winy praca 5 dni w tyg była teraz do tego redukcja konkretny brak białka stąd uszło "powietrze".Ale od przyszłego tygodnia zestaw będzie.Co do diety na redukcji 20G [...]

132.5 w wl jakos teraz lacze treningi z praca ale idzie ciezko jednak cos tam do przodu Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-07-26 21:16:09

sproboj kopnac lowkicka piszczelem z dystansu- mi sie jeszcze nie udalo a praca rak jest slabsza niz u bokserow napewno ale zeby byla slabsza niz u kickboxerow??kiedys chodzili do nas do sekcji kickboxerzy i nie pokazali nic szczegolnego jezeli chodzi o boksowanie. wydaje mi sie ze zalezy to od seksji, u nas jest duzo boxu i nie wydaje mi sie zeby [...]

[...] 8 a 1 klasą szkoły średniej, a tak to tylko dorywczo na zajęciach WF jak nie było co robić w średniej. Niestety w związku z długotrwałym siedzeniem za biurkiem ( k****ska praca ale niestety bardzo lubiana przeze mnie) bęben w 6 lat mi urósł z 88 do 112 cm. Postanowiłem coś z tym zrobić po 30 – tych urodzinach. W załączeniu krótka historia [...]

napisz nam np co dzisiaj zjadłeś w ciągu dnia, jaką masz aktywnosc fizyczną ? Aktywność fizyczna to tylko w pracy. Praca fizyczna więc w zależności od dnia ale trochę się nadzwigam. Z regularnością posiłków u mnie cienko. Śniadań przed pracą nie jadam. Pierwsze jedzenie około godziny 7. Wpieprzam dużo słodyczy, także pierwsze jedzenie to pączek [...]

blue, nie zagladalam czesto bo zawieruszylam sie miedzy spamami a praca , ktorej poswiecam pol doby potem cwiczenia , dopracowywanie cyklu i tak jakos zlazl mi czas , ale juz jestem znowu Zmieniony przez - laywoman w dniu 2006-09-09 11:40:52

Bry! Ale dziś wścieknięty jestem, za to że mail nie doszedł praca warta piątki dostała oceniona na ledwie dostateczną, jak mnie taki bezsens w******!

Fajna praca,ale ja się nie nadaje bo się nie znam na tymgdybys pracował w sklepie kosmetycznym to bez problemu bym się zamieniła Też mi się podoba na łydce,ale u faceta,sama chciałabym tylko międzu łopatkamiKiedyś nawet szukałam sobie wzorów.

Dokładnie tak jak piszesz.Ten facet co czytałam kiedyś o nim to chciał pracować w laboratorium kosmetycznym.Też fajna praca. NA pewno się odezwę jak będę potrzebować pomocy.Może jakąś mi wtedy literature podrzucisz Dzisiejszy wieczór właśnie planuję z książeczką z kosmetyki.Ciekawe co nowego się dowiem o masażu

[...] 15 1) 20kg 2) 25kg 3) 30kg x 10 powtórzeń Zgiąłem tułów tak, żeby był równolegle do ziemi, ruchy starałem się robić pełne, powoli, wzdłuż nóg, do jajec (ew. dołu brzucha), praca grzbietu (raczej) była. Nie byłem do końca tylko pewien, czy mam plecy proste i przez to w ostatniej serii straciłem troszkę koncentrację %-) Wyprosty na ławce [...]

Problemy natury osobistej. Wracam właśnie po przerwie. Dodam tylko że zasuwałem ciężko, nie miałem jedynie czasu na wpisy. Obwody i waga spadły mi dość mocno, forma fizyczna dość dobra. Ważę teraz 80kg (-5kg), w pasie mam 88cm (-3cm), bicek spadł do 38cm (-3cm) dupa 98cm (-4cm) klata - 107cm (-3cm) Najwięcej schodzi mi z opony, liczę na to, że [...]

[...] podchwyt 10x 6 / 6 / 5 / 4 / 4 / 4 / 4 / 4 / 4 / 4 W sumie nie wiem czemu na początku dałem 6 repsów, nie ważne. Dajmy na to, że to było 10x max6. Jakoś tam plecy czułem, praca była lepsza niż kiedyś. 2. Wiosłowanie 6x12 25kg / 25kg / 33kg / 33kg / 41kg / 41kg Więcej na sztangę nie weźmie, wiosłowanie wykonane w pozycji pomiędzy pochyleniem a [...]

08.03.2013 Z rana lekka praca, potem fryzjer (po 5 miesiącach %-)) i siłka. Klatka + biceps + przedramiona 1. Wyciskanie sztangi skos +, 40 stopni - RAMPA 8 + regres 20kg / 30kg / 40kg / 50kg / 55kg x 3,5 / 40kg x 10 / 30kg x 12 Spoko. Miała być gilotyna, ale nie ogarnąłem techniki więc dałem zwykłe wyciskanie %-). Kiedy ostatnim razem robiłem [...]

Melduję, że żyję. ;-) Niestety dopadły mnie dwie nieprzyjemności naraz: najpierw zatrułam się czymś podczas Sylwestra, a na drugi dzień doszło jakieś paskudne przeziębienie. Miskę wczoraj starałam się liczyć, ale z apetytem i chęcią do życia jest różnie%-), toteż siedzę w łóżku i wegetuję sobie, póki co. @@-) Jutro wracam do domu, do studiowania i [...]

[...] ćwiczyłem ~2lata i marzeniem było 40cm w bicu byle jakiej jakości - ktoś wstawił zdjęcie Nassera El Sonbaty - byłem świecie przekonany - "to jest przesada etc" - dziś wiem, że to jest ciężka praca, konsekwencja, upór, nawet odwaga. PS2. to pewnie niedługo ustawka treningowa z Natalią :) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-12-18 14:19:18

[...] +niedziela) refeedy że zdrowego jedzenia. Planujemy zakończyć na 66/67kg i potem powoli wchodzimy w okres masowy. Priorytet będzie na pośladki, plecy i bok barków. Cały czas praca nad talia. Plan na kolejne 2 tygodnie : Cardio bez zmian 60min dziennie Trening siłowy 5x w tygodniu 4 posiłki dziennie (dwa b+w+t, dwa b+t +shake 2000kcal (140b, [...]

[...] do tego nieprzeznaczonym. A teraz już jak najbardziej poważnie - jeżeli masz mi coś do powiedzenia jeszcze to podbij na gg, dogadamy się. W chwili obecnej mam możliwość być w niemal każdym miejscu w Polsce (taka praca, hehe) i zaręczam, że i do Łodzi dojadę. Jeżeli się nie zdecydujesz, to zamilknij, bo internetowych kozaków Ci u nas dostatek ;)

[...] nocna zmiana w pracy Dzień w pracy Ogólnie to masakra zdycham , pierwszy dzień przezucanie skrzynek 25k , 280 palet przez noc a w palecie 36 skrzynek ogolnie to ciezka praca ale dobry pieniadz wiec cos za cos . caly dzban kawy i masakra upocony ze 4 x koszulke zmienialem, na jedno to dobrze przy redukcji sie przyda :D . Ogolnie fajnie bo [...]

[...] mojego zapotrzebowania do spożycia na redukcji 24 x 101 <- czyli moja waga x 1,3 aktywność fizyczna trening 3x w tygodniu + 4x aeroby w DNT 20min po treningu w DN 45 minut + praca fizyczna po 8 godzin = 3150 kcal Na początek moje okno będzie trwało od godziny 22 do 4:30 zależy jak w pracy mi wypadną przerwy, niestety zawsze wypadają inaczej. Z [...]

[...] siłowni to ciwcze na domowym sprzecie moge raz w tyg byc na sprzecie profesionalnym (wyciagi maszyny szmita itp) wiec rozwijam sie tak jak widac na domowce! ogranicza mnie praca i fundusze hehe za duzo jem chyba Moje rekordy siłowe: klata płasko 180kg vMAX hatnelki na wyciskanie na płasko 60kg 1jeden hantel wyciskanie barki 130kg wyciskanie [...]